中新網(wǎng)上海9月17日電 (陳靜 瞿乃嬰)當(dāng)下，兒童肥胖備受關(guān)注。肥胖到底會(huì)給孩子帶來哪些危害？孩子肥胖的根源在哪里？如何科學(xué)減重？

　　上海的醫(yī)學(xué)專家方拴鋒17日對(duì)記者表示，肥胖是兒童健康的“隱形殺手”。過重的體重會(huì)給孩子的骨骼、關(guān)節(jié)帶來額外壓力，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎、骨折、脛骨內(nèi)翻等問題，甚至?xí)绊戔}的吸收與沉積，阻礙骨骼正常發(fā)育，即使補(bǔ)充維生素D，骨頭依然會(huì)越來越“脆”。

　　“肝臟是肥胖的直接受害者之一。脂肪在肝臟內(nèi)大量堆積會(huì)形成脂肪肝，若不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為肝硬化?！狈剿╀h介紹，呼吸系統(tǒng)也難逃影響。肥胖導(dǎo)致的軟組織堵塞會(huì)引發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，孩子會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。睡眠時(shí)氧氣供應(yīng)不足會(huì)降低睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響次日的注意力與學(xué)習(xí)效率。

　　肥胖兒童除了更易患上2型糖尿病、高血壓、血脂異常等慢性疾病外，脂肪會(huì)將體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)變成雌激素，導(dǎo)致性早熟，加速骨骼成熟，讓骨齡超前，影響成年后的身高。這位專家告訴記者，臨床中甚至有12歲孩子因肥胖進(jìn)入糖尿病前期的案例。肥胖還會(huì)影響孩子的注意力和記憶力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，甚至引發(fā)學(xué)校適應(yīng)困難，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

　　在上海市衛(wèi)生健康委員會(huì)指導(dǎo)下，由上海市愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室和上海市健康促進(jìn)中心主辦的“‘科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康體重’全民健康生活方式宣傳月”上海健康大講堂暨上海市青蘋果之家進(jìn)校園專場(chǎng)活動(dòng)中，身為上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心健康管理中心主任的方拴鋒指出，兒童肥胖的發(fā)生并非偶然，而是遺傳、環(huán)境與生活方式共同作用的結(jié)果。

　　這位專家解釋，遺傳因素為肥胖提供了“易感基礎(chǔ)”，若父母存在肥胖問題，孩子肥胖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。環(huán)境因素則進(jìn)一步放大了風(fēng)險(xiǎn)，比如：日?；顒?dòng)量的減少，兒童戶外活動(dòng)的頻率降低。此外，暴飲暴食，偏愛高熱量、低營(yíng)養(yǎng)食物等的飲食習(xí)慣使能量攝入遠(yuǎn)超需求；刷手機(jī)、玩游戲，孩子坐著的時(shí)間延長(zhǎng)，能量消耗大幅減少，都會(huì)導(dǎo)致肥胖。方拴鋒介紹，腸道菌群失衡也被證實(shí)與肥胖存在關(guān)聯(lián)，有害菌增多、有益菌減少的菌群結(jié)構(gòu)可能影響代謝功能。

　　“控制兒童體重需要從飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成兩方面入手，構(gòu)建科學(xué)的健康管理體系?！狈剿╀h直言，在飲食管理上，要遵循“均衡、限量、優(yōu)選”原則。不同年齡段兒童每天的膳食需求存在差異，6歲-10歲兒童需攝入300克蔬菜、150克-200克水果、150克-200克谷類；11歲-13歲兒童的蔬菜攝入量需提升至400克-450克；14歲-17歲兒童則需保證450克-500克蔬菜和250克-300克谷類攝入，且全谷物和雜豆應(yīng)占一定比例。方拴鋒建議，可借助分餐盤等工具幫助孩子控制食物分量。

　　“在運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成上，對(duì)于超重肥胖兒童，開展運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，可從每日20分鐘中高強(qiáng)度活動(dòng)開始，逐步將運(yùn)動(dòng)時(shí)間增加至60分鐘，還可借助運(yùn)動(dòng)手環(huán)等工具監(jiān)測(cè)進(jìn)度?！狈剿╀h強(qiáng)調(diào)，“家長(zhǎng)的陪伴至關(guān)重要，與孩子共同參與戶外活動(dòng)，既能提升孩子的運(yùn)動(dòng)積極性，又能保護(hù)視力、促進(jìn)社交”。他介紹，不同年齡段兒童可選擇適宜的運(yùn)動(dòng)類型，學(xué)齡兒童可通過快走、騎單車、打籃球、跳繩等實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)；青少年則可嘗試跑步、游泳、武術(shù)等強(qiáng)度稍高的運(yùn)動(dòng)。(完)